現(xiàn)在是信息時代，通訊工具給人們的生活帶來了很大的便捷，現(xiàn)在有很多人在海量的信息中迷失了自己，越來越多人受困于“信息強迫癥”。24小時全天候開機，總覺得手機在響，如果一會摸不到手機就會坐立不安，總感覺有大事被錯過了。。。。

人們獲取信息是為了更好地改善自己的生活，讓自己生活更愉快。但是，現(xiàn)在很多人卻在信息面前迷失了自己，讓自己的內心起了沖突。

專家分析，從外因上來說，在激烈的競爭環(huán)境下，一個最新的信息可能就是一個升職加薪的機會，信息在職場中的利用價值越高，對上班族形成的壓迫性也就越大。另外現(xiàn)代人生活追求檔次和品位，“怎么生活才算時尚”、“如何休閑”，乃至看什么書、做什么運動、吃什么美食等都是一個個信息資源堆出來的集合體。大家在交流信息的同時也是不斷刺探著對方的現(xiàn)狀，隨之就會出現(xiàn)強迫自己收集更多信息并且將這些信息付諸實踐來超越對方。

從個人內因來說，收集更多信息可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權，這也是許多上班族成為信息強迫癥“患者”的原因。

搜集信息要注意自我調節(jié)

當海量的信息帶給我們的不是生活的便利，而是力不從心時，可能就會出現(xiàn)“信息強迫癥”的癥狀，要注意自我調節(jié)。專家提醒，如果感覺自己不能調節(jié)的時候，最好是找相關的心理醫(yī)生進行咨詢。

如果真的搜集信息成癮，而內心還很接受自己這種做法的話，那屬于信息強迫現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很容易緩解，周末的時候運動一下，或者找?guī)讉�好朋友聊聊天，很容易就緩解了，不會對精神或者身體狀況產(chǎn)生什么不好的影響。

如果自己情不自禁地搜集信息，但只是在搜集信息時感到高興，等到看完這些信息后又自責的話，那么內心的想法和外在的表現(xiàn)就會出現(xiàn)沖突，容易導致神經(jīng)系統(tǒng)受傷害，嚴重的可能導致精神分裂。

專家建議，一定要注意轉移自己的注意力，平時加強體育鍛煉，閱讀一些自己喜愛的書籍。一旦發(fā)現(xiàn)自己身體不適時要注意通過外力來調節(jié)自己，最好是找相關的專家來排解壓力。