生活壓力大的情況，出現在我們現在的每一個人身上，由于壓力，在我們生活和工作中，我們也常會出現焦慮和緊張的情緒，今天小編教你用小動作為自己緩解這些不好的情緒

李先生問：開會的時候，我總是不由自主地抖腿�？措娨暤臅r候也會抖，坐公交的時候也會抖……好像只要我是坐著，腿就不自覺地開始抖，難道我有“不安腿綜合征”?后來，我發現身邊的同事，有好幾個人都跟我差不多，大家都很困惑，為什么會不自覺地抖腿?

萬同學問：自己會不自主地抖腿，有時候抖了老半天才會有感覺，雖然抖腿的動作很丑很難看，但是無法停止。我發現班上很多人在上課的時候都會抖腿，有的時候還一邊抖腿一邊轉筆，好像都是老習慣了。我上網查了一下，有網友說是腎虛導致的，真是這樣嗎?

心理(精神)科專家解答：正常人抖腿沒有任何臨床意義，是一種自我放松，是毫無意識的。跟有些網友所說的腎虛也不相干。抖腿是正�，F象，不過觀察發現，人在全神貫注做事情的時候，一般不會抖腿，通常都是比較無聊的時候會發生，這是一種不自覺的現象。有些人平時抖習慣了，不抖還難過。還有一種情況，就是緩解緊張的表現，比如馬上要在大會上發言，有些人會用抖腿來緩解部分焦慮，這是一種內在情緒釋放的表現，在一定程度上分散腦子的注意力。