和生活一樣，工作也不會(huì)總是一番風(fēng)順，工作當(dāng)中，不論你是領(lǐng)導(dǎo)還是普通的職員，或多或少都會(huì)遇到麻煩。當(dāng)你不順心不如意的時(shí)候，該怎么來(lái)釋放自己的壓力呢?就讓心理健康專家來(lái)為你支招。

一、減壓

如果長(zhǎng)期的工作壓力令你舉步維艱，不妨請(qǐng)假做一次旅行，正所謂休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路嘛!

二、適時(shí)釋放

在上班前、午休時(shí)和下班后，給自己安靜和諧的十分鐘。做想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛書(shū)店。在忙碌的人群中，悠然自得的釋放一下。

三、改變形象

改變心情不妨從改變形象開(kāi)始。換個(gè)發(fā)型等于換個(gè)心情，偶而輕松、偶而嚴(yán)謹(jǐn)換個(gè)態(tài)度，相信也是不錯(cuò)的。

四、堅(jiān)持所選

既然這份工作是自己選的，就要相信自己的眼光，決不輕言放棄。請(qǐng)記得牢記不要懷疑自己的選擇，要忠于自己的選擇。

五、重拾信心

“缺乏信心”往往是工作最大的敵人，所以，要做的第一件事是重新尋回自信。來(lái)跟我說(shuō)一遍“我是宇宙世界超級(jí)大美女，我的美麗、自信、聰明、才智無(wú)人能比，我是最好的………”。沒(méi)錯(cuò)，就是要這樣自我催眠。每天早晚面對(duì)鏡子大聲念10遍。

六、學(xué)會(huì)相處

一種米養(yǎng)百種人，當(dāng)然不可能每個(gè)人的個(gè)性都相吻合，舌頭、牙齒就會(huì)打架了，更何況是人跟人之間。所以要學(xué)會(huì)真誠(chéng)待人，當(dāng)然真誠(chéng)并不等于無(wú)所保留。相處的最高境界是永遠(yuǎn)把別人當(dāng)作好人，但卻永遠(yuǎn)記得不可能每個(gè)人都是好人。重點(diǎn)是，“老板永遠(yuǎn)是對(duì)的”，別給自己找麻煩。

當(dāng)你掌握了這六種小技巧，工作肯定會(huì)變得更加舒心一些，而且，你還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)論是遇到什么樣的情況，都可以開(kāi)開(kāi)心心的去應(yīng)對(duì)。只要保持正常的心態(tài)，升職加薪那只是時(shí)間問(wèn)題了。況且，心態(tài)端正了，人際關(guān)系也會(huì)更好。