當你感覺壓力很大的時候，一定要找一種科學有效的方法來為自己減壓，今天小編為大家準備了七種迅速而且有效的減壓好方法，快來讓我們一起打開減壓的閥門，讓自己恢復輕松自然，只要十幾分鐘，就能成功把壓力統統釋放出來!

1、 看幽默視頻大笑，是緩解壓力最好的良藥。消沉的情緒讓壓力越聚越多，直到身體不能承受為止~何苦呢?看一段搞笑的視頻，笑到肚子痛才過癮!因為有學者發 現，在觀看搞笑視頻時，流向心臟的血液也會增加22%，從而刺激體內快樂激素(血清素神馬的~)分泌，整個人也會變得興奮起來.

2、 一個大大的擁抱。女人骨子里都是情感動物，撐不下去的時候最希望得到一個溫暖的懷抱，不要總擺出一副女戰士的樣子，適當向愛人索要一個大大的擁抱，你會發 現負重感瞬間消失不見了!研究發現，和戀人、朋友、親人間的深情擁抱，能夠刺激體內情感激素的分泌(多巴胺、內啡肽、垂體后葉加壓素等等)，從而幫助女人 減壓;與愛人的親密接觸還能有益血壓健康呢.

3、吃一塊黑巧克力女人需要黑巧，因為它能帶來快樂。一項實驗對照研究發現，堅持2周每天吃一小塊黑巧的實驗組要比不食用黑巧的對照組壓力激素(腎上腺素等)少很多，另外可可中的類黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態放輕松。