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拋開心理壓力 生活八個妙招常常用

拋開心理壓力 生活八個妙招常常用

沒有人在無壓的狀態下生活和工作,只是有的朋友掌握了有效的減壓方法,而更多的人不知道如何來為自己減壓,大家知道,長期的高壓生活對生活工作和身體都有嚴重的影響,所以減壓的小技巧很有必要。

心理暗示的作用大到你自己都無法想象的程度。多鼓勵自己,能讓自己更自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的,是無所不能的,那么你就可以做到最好。下面介紹幾個竅門助你遠離心理壓力。

1.時間遺忘法

時間是最好的解藥,當我們出現情感問題與心理壓力時,隨著時間的逝去,積極地忘記過去的、眼前的不愉快,隨時修正自己的認知觀念,那么,痛苦的經歷將不再會影響你的未來。

2.音樂放松法

音樂與聲音可以影響我們的情緒。他人的贊揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態,優美的輕音樂可以調整我們的情緒與心理壓力,讓我們的心靈放松下來,享受被音樂包圍的美妙感覺。

3.自信激勵法

心理暗示的作用大到你自己都無法想象的程度。多鼓勵自己,能讓自己更自信與振作起來。只要你相信自己是最好的、最可以依賴的,是無所不能的,那么你就可以做到最好。

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