在我們的生活中，我們可以常常聽(tīng)到人們抱怨壓力大、責(zé)任重等等，壓力似乎是糾纏現(xiàn)在所有人的一種無(wú)形殺手，而對(duì)于減壓來(lái)說(shuō)，心理專(zhuān)家給出我們下面的九個(gè)方法，希望今天的分享能夠?qū)δ�有所幫助�?/span>

日前，美國(guó)雜志結(jié)合多位心理學(xué)家的親身體會(huì)，教你如何清理心理垃圾，給心靈減負(fù)。

1、改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣

很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽(tīng)得見(jiàn)，與其依賴(lài)“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。

2、把幾年沒(méi)翻的舊書(shū)送人

我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書(shū)柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書(shū)，送給他們是最好的歸宿了。

3、扔掉無(wú)價(jià)值的資料

很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

4、與不適合交的朋友“拜拜”

有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見(jiàn)，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。