講過了孩子們的“開學綜合癥”，是否這個過程中還忽略了另一個有寒暑假期的群體——教師呢?對于教師們而言，高度緊張的工作競爭與自由輕松的寒暑長假形成一個鮮明的對比。面對即將到來的新學期，許多教師和學生一樣，焦慮、煩躁、失眠，甚至對工作產生恐懼、抵觸、畏難的情緒，這就是人們常說的教師“開學綜合癥”。產生教師“開學綜合癥”的原因是因人而異的，但綜合來看，主要原因還是工作期間教師的神經一直處于緊張狀態，作息時間非常規律，而到了假期，作息沒了規律，晚睡晚起很普遍，過于放松的假期生活與過度緊張的工作節律之間落差太大。這樣一松一緊，缺少緩解與過渡，人在生理上不易適應，心理上也難以接受，因而出現一些不同程度的不適癥狀。那么為了讓教師們開學有個良好的心態與開始，又有哪些法子呢?暑期集訓下面四招，招招真理，讓教師們擺脫綜合癥的煩惱。

四招集訓讓教師們擺脫“開學綜合癥”

第一招：作息時間平緩過渡

按照慣例，各地都要進行暑期教師集訓。可以把暑期集訓的時間定為開學之前一周，集訓期間的作息時間為上午8∶00-12：00，下午3∶00-6∶00。同時特別說明，上午8∶30正式開會，只要在8∶30以前到會均視為沒有遲到。時間與老師們上課的時間正好恰合，這樣的圓通處理，平緩了假期與非假期之間的過渡，給了教師一種生理，其實也是心理上的緩沖。

而在8∶00-8∶30之間，老師們可以三三兩兩扎在一起噓寒問暖，說東道西，大家一起興奮地聊著假期生活，心情格外舒暢。及至正式培訓，老師們就能以良好的心態進入學習。這樣持續一周時間，足以調整好老師們的生物鐘，使之逐漸適應開學后的正常作息時間。

第二招：才藝展示愉悅身心

在集訓中開展教師才藝展示活動能夠大大減輕教師們的壓力，放松心情。展示活動以辦公室為單位參加，參加展示的人數不限，可以派代表參加，也可以整個辦公室的人都出場，琴棋書畫、吹拉彈唱，形式任由各辦公室決定。學校只是為教師提供一個展示才藝、展現風采的平臺，既不評分，也不設獎。沒有了名次的羈絆，老師們可以大膽突破，自由編排，快樂組合。展示活動中，動情的演唱、優美的舞蹈、激揚的演奏、深情的朗誦，帶給老師們的是感動，是欣賞，是歡笑，是滿足。不拘一格的才藝展示活動，既舒緩了教師的壓力，又展現了教師的風采;既增強了團隊的凝聚力，又提升了教師的基本功，可謂一舉多得。

第三招：“教師論壇”正面激勵

“教師論壇”可以視為暑期集訓的重頭戲。學校開辦“教師論壇”，其內容可以相當廣泛，但主要有四：一是讓外出培訓、觀摩的教師介紹學習情況，論說收獲體會與思考感悟;二是選拔在“讀經典、讀名著、讀專著”活動中表現突出的教師，交流讀書心得體會;三是選拔班務工作卓有成效的優秀班主任，作經驗介紹;四是選拔在“高效課堂”創建活動中負擔輕、效率高、質量好的教師，作總結交流。

這樣的論壇活動既是一種信息的交流，也是一種成果的展示，更是一種教育經驗與智慧的傳遞與分享。老師們的思想在此碰撞，心靈受到觸動，觀念得以更新。論壇活動給予教師的是一種積極的心理暗示，可以起到正面激勵的作用，教師帶著這份激情與感動進入新學期，就能以良好的心態做好應做的工作。

集體活動降低強度

暑期集訓的最后一課就是安排開學工作。為了規避“開學綜合癥”的消極影響，在開學的時候給教師一個短時間的緩沖期，不給教師增加過重的備教負擔，學校把一些必須組織的大型集體活動提前到開學初的一周內進行。如利用“班班通”統一收看中央電視臺的《開學第一課》，邀請相關部門的工作人員來校進行食品衛生知識講座、交通安全知識講座，組織全體師生進行消防安全演練、避震疏散演練等。這種集體活動，既上好了開學安全第一課，又適當放慢了教學進度，降低了工作強度，使教師能夠逐步適應學校的生活節奏，完成好心態的轉換。

相信這樣四招集訓活動下來，教師們都能夠輕松愉快地面對開學。輕輕松松擺脫“開學綜合癥”!