平時生活中，面對學習、工作、家庭等等各種各樣的事情，難免有許多壓力存在，讓我們的生活過得很疲勞，有壓力我們就要給自己減輕壓力，下面我就向大家介紹幾種方法減輕生活中的壓力吧。

1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

2.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

3.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

4.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

5.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

以上5種方法可以幫助朋友們在生活中適當的減壓，從心理學上來說，一個人長期生活壓力很大的話，會影響到個人的身心健康。適當的減壓有助于提高工作效率和生活質量。