大家都應該知道，平和的心態能有利于我們正確處理身邊所發生的事情和事業上的問題，可是，面對競爭激烈的社會，面對自己對生活的要求越來越高，大家似乎沒有辦法讓自己停下來，結果長時間下來，心理的壓力也越來越沉重了，適時減壓會讓你事倍功辦，現在就一起看看如何幫助自己輕松減壓吧。

1.深呼吸。面對壓力時，人的自然反應就是深呼吸。研究表明，有意識地深呼吸能起到解壓效果。

2.洗盤子。刷盤洗碗很無聊，但不妨用心感受水在指間流動、泡沫從掌中冒出的感覺。

3.腳踏實地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實地的感覺。重復幾次，就能身心結合，避免走神、分心。

4.散步。工作中，定時休息一會兒，慢慢爬段樓梯，同時感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

5.寫書法。寫書法需要全神貫注，無形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進入忘我境界。

活在當下的意識本身就能有助于減壓，如果我們想在生活中更好的工作和生活，只需要用上面的事情幫助自己調節狀態和心理就能達到。