升職是每個人都渴望的事情，也是我們工作的目的之一。伴隨著愿望而來的是“升職焦慮癥”，對此，大家要學會自我調節，就算沒有升職也沒關系，要學會肯定自己，學會自我調節。以下是小編的幾點心得，趕緊來了解一下吧！

不扶正≠失敗

人們有一種觀念根深蒂固，一個人是老百姓，就“老背興”，一輩子就甭想高興，也沒好日子過。于是群眾盼著被提拔成干部，成了干部以后，低級要成高級，副職要成正職。很多副職的觀念就是：“如果我沒被提拔、或沒被扶正，就是人生的失敗。”這種觀念本身就讓我們產生壓力。

怎么學會自我調節減輕這種壓力呢?從根本上說，要換一種想法。如果人家不能提拔我，是不是就是我人生的失敗?我們要質疑、挑戰這個觀念，追問一句，這個觀念是正確的嗎?我們只要一質疑就會發現，這不一定對。

并非自己水平不夠

比如在某中學，一位頗有名氣的老師連續兩年評特級教師職稱，都沒有通過。原因就是，老上電視做節目，為雜志寫專欄。這位老師氣歸氣，還是很耐心地去問評委：“為什么我就不合格?”評委說：“你努力吧。”老師又問：“我往哪兒努力?是我知識水平不夠?工齡不夠?還是課教得不夠好?”評委氣憤地說：“你全夠，你太好了!”老師自己就想：那我往哪兒努力呀?明年還申報不申報了?我別報了吧?可我不報，這輩子就止步于高級教師了。如果這輩子就當高級教師了，我能不能接受?

這位老師轉念又一想，如果評委認為上電視做科普是個缺點，那說明他們的鑒賞眼光有偏差。如果我成為特級教師，進入他們認可的行列，那沒準才是人生的失敗。不和他們在一個隊伍，說不定還是一種光榮呢!別人接受不接受和我沒什么關系。回到家，家人能理解、能接受嗎?于是他問妻子和孩子：“如果我這輩子一直干到退休，就只能是高級教師了，你們覺得丟臉不丟臉?”結果家人異口同聲地說：“你這個高級教師，在我們眼里比特級教師還敬業、水平還高!”