一天24小時，有三分之一以上的時間都是在上班中度過的，不管是工作上除了些問題和困惱，還是感情、生活出了些問題，都有可能關于引發不良情緒，但作為一位職場人，必須要學會控制自己的情緒。那么，工作期間情緒差，應該如何來緩解呢。

請試著放慢腳步，去專注感受當下的情境，不妨從“一次使用一種感官”開始(例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道，聽音樂時也全神貫注“聽”出感覺……)，接著就能在工作時心無旁騖地的專注，只有專注，才可能有感觸。

我們經常抱怨工作的無聊和重復，認為工作是一件煩悶的事情。但是，試想沒有工作的話，我們的生活豈不是更加的空虛和無聊，甚至連實現人生價值的 方法也很少。然而工作也確實有它乏味的地方，想要感受工作的樂趣，就要求我們轉變自己的思想觀念，像向日葵一樣感受職場的陽光吧。

或許，大部分人都會認為工作都是乏味的。他們往往在工作中感受不到樂趣，這樣不僅令自己難受，更會影響到工作。職場攻心術告訴你：工作也可以很快樂!

職場讓現代人既怕又愛，既期望在工作中有所作為，又害怕職場的殘酷和種種規則，一不留神就被踢出局。其實，在職場要素中，情緒(EQ)的培養是 最關鍵的，真正優秀的職業人不是沒有情緒的木頭人，而是善用情緒去達成目標的聰明人。所以，在職場里只有兩條路：邊碰壁邊摸索;吃一塹未必長一智。 職場“攻心術”，闡述的是老板如何攻員工的心，員工攻上司的心，公司攻客戶的心，更多的情況下，是每個人攻自己的心。

這不是憑空的臆測，而是建立在心理科學、生理構造和對全球上千個大企業追蹤調查的基礎上的，話題涉及職場的所有方面，內容詳盡而精確，語言生動詼諧頗具穿透力。不信，請接著往下讀。

工作是快樂的

樂在工作，真的有可能嗎？嗯，別急，先讓我們分享心理學專家在巴黎的一個精彩故事。

幾年前，她去巴黎參加研討會，但是因為開會的地點不在她下榻的飯店，看了地圖研究許久，完全沒有方向感的她仍然摸不著頭緒，只有求助于當班的服務人員。

這位服務人員是位五六十歲的老先生，看得出來他在這里干了相當長時間了，臉上有著法國人少見的燦爛笑容，他儀態優雅地攤開地圖，巨細靡遺地寫下 路徑指示，并帶她到門口，再對著馬路比畫一次方向。原來公認冷漠制式的“法式服務”，也能有如此動人、溫暖人心的一面。她不禁在自己心里打一個大大的驚嘆 號。

在致謝道別之際，他微笑有禮地響應：“不客氣，小姐，祝你很順利地找到會場。”接著他補了一句：“我相信你一定會很滿意那家飯店的服務，因為那兒的服務員是我的徒弟!”“太棒了!”她笑了起來，“沒想到你還有徒弟!”

老先生臉上的笑容更燦爛了：“是啊，二十五年了，這個工作我已經做了二十五年，教出過無數個徒弟，保證個個都是一流的專業。”言語中流露出無限的驕傲。

她不禁停下腳步，請問他開心工作的秘訣。老先生回答說：“我總認為，能在別人生命中發揮正面的影響力，是很過癮的事，讓每個來巴黎觀光的游客有個很愉快的假期，這不是很令人開心嗎?想想，我的工作是如此的重要，許多外國觀光客就因為我，而對巴黎有了好感。”

要弄懂工作對自己而言是什么

樂在工作的心理密碼，就是賦予心理意義，增加工作動力。心理學家們發現，一個人的工作滿意度，與他自認工作是否有意義的感覺，有著極大的關系， 而工作的價值，則完全在于你我對工作所賦予的定義。如果一個人認為，工作就是“用時間換取金錢”的活動，那恐怕還沒開始上班，就已經覺得枯燥疲倦，注定淪 為工作的情緒奴隸。

然而，要是你能找到工作勞動的真諦，賦予它深層的心理意義，例如：“我的工作可以讓我不斷學習與人建立深厚情誼”，就能超越工作任務的行為定義，而從中找到了“為何而戰”的動力，工作起來當然就興致勃勃了。

當你有了好的答案，就不會再重復“換了工作，卻換不了心情”的悲劇;甚至，你會驚訝地發現，自己不用換工作，就能讓心情煥然一新。為錢工作和不 為錢工作的意義應該是相同的，事情的真相是，即使我們沒有億萬入袋，也應該有像擁有億萬般的工作心情，也就是說，你我不必中彩票頭等獎，就能像億萬富翁一 樣快樂地工作。

心理學上的研究發現，EQ高手在回答“為何而做”之問題時，先冒出來，答案總是“興趣是必需的”!而不論其工作內容是文書處理、業務交涉，還是創意開發。換句話說，他們深切地懂得“為樂趣而做，而非為錢而做”的道理，并擁有在工作中感覺快樂的能力。

重拾快樂的感受力

心理學家提醒我們，快樂的動力來自心底，而非建立在外在的收獲。“找”樂趣的人會給快樂設下條件：“等我完成工作就會快樂”;“等我賺夠錢就會開心”;或“等我換了上司就會高興”，所以汲汲地追求目標，一心一意地向通往快樂的道路大步邁進。

然而，心理學家發現，沒有所謂“通往快樂的道路”，因為快樂本身就在路上。一個無法感受快樂的人，即使中了彩票撈到了五百萬，依舊找不到樂趣：“有了五百萬又怎么樣，上一期的那個人中了一千萬!差一期就差很多，我真夠倒霉!”

所以真正的問題是：如何感受樂趣呢？

這里有兩個讓自己重拾快樂感受力的好方法，與你共享。

第一個方法是：活在當下。這聽起來有些八股，但這真的是快樂的基本功力。請試著放慢腳步，去專注感受當下的 情境，不妨從“一次使用一種感官”開始(例如，吃飯時閉上眼耳，只專心感受食物的味道，聽音樂時也全神貫注“聽”出感覺……)，接著就能在工作時心無旁騖 地的專注，只有專注，才可能有感觸。

第二個方法是：心懷感激。有關快樂的研究文獻有千百種，結論也不盡相同，然而每個研究都會提到兩個字：感 激。也就是說，感激是快樂的啟動力，時時提醒自己生活中值得感激之處，你就會立即感受到快樂的舒暢。事實上，研究指出，如果你在心情低潮時想三個值得感激 的原因，就能拋棄負面的情緒，重新感受快樂。

真正的快樂源自于內心的平和，內心的和諧，請放棄向外尋找快樂的念頭，而培養感受樂趣的功力。如果你工作不快樂不妨問問自己是為什么，從而有針對性的去解決這個問題。