壓力在哪里都有，所以壓力是必不可少的。一個(gè)女人在大都市生活壓力非常大，不單單是因?yàn)槿松�地不熟，還要面對(duì)職場中的各種勾心斗角，所以壓力不是一般的大，那么如何來緩解這結(jié)壓力呢？

1、在休息的時(shí)候?yàn)樽约鹤鲆淮稳�身按摩，可以很有效改善血液循環(huán)，放松緊張的肌肉，使自己一直處于緊張狀態(tài)中的心安靜下來。

2、當(dāng)遇到壓力的時(shí)候不妨先小睡一會(huì)兒，這是緩解壓力和預(yù)防更大壓力的最好方法。

3、時(shí)刻保持一顆積極向上的心態(tài)，肯定自己并順應(yīng)自己的情緒，當(dāng)你感到疲憊、厭煩甚至憤怒的時(shí)候，不要特意去壓抑情緒，不然只會(huì)使情緒更糟糕。

4、從壓力中走出來，稍微休息一下疲憊的身心，做點(diǎn)其他的事情，再回來處理那個(gè)令你感到頭疼的事件。

5、不要把你的生活困在工作中，抽出一天來給自己，可以外出活動(dòng)，可以玩游戲，這一天只用來讓自己消遣。

6、將注意力轉(zhuǎn)移開，轉(zhuǎn)到你喜歡的事情上去，比如專注地運(yùn)動(dòng)、閱讀等你喜歡的事情，集中注意力也是緩解壓力的一種方式。

7、當(dāng)自己很難辦成一件事的時(shí)候，不如找朋友或同事來幫你分擔(dān)。

8、換個(gè)相對(duì)舒適的環(huán)境，讓自己換個(gè)心情，使自己煩躁的情緒平靜下來，好好休息一會(huì)兒。

9、如果你比較喜歡手工活，那么不如自己來個(gè)diy，這些有趣的事情一定可以令你開心愉悅。

10、走進(jìn)大自然，去逛逛公園吧，聞聞花香，感受自然的清爽氣息。

11、對(duì)待自己的工作要認(rèn)真，太不用太過于追求完美。

12、將已經(jīng)開始的事情完成，不管這是一件多么小的事情，完成后都可以起到緩解壓力的作用。

13、看看笑話、電影、動(dòng)畫片，給自己找個(gè)樂子樂一樂，很快就能再展笑容。

14、擁抱一個(gè)你喜歡的人，當(dāng)然你要知道這個(gè)人也愿意擁抱你。

15、少喝含有咖啡因和酒精的音量，多吃香蕉，因?yàn)橄憬逗�有豐富的維生素A、維生素B及維生素C，還有各種氨基酸、鈣質(zhì)、鐵等營養(yǎng)成分，其中鉀元素可以起到預(yù)防高血壓、緩解緊張情緒的作用，有效緩解心理壓力，減輕疲勞。

小編結(jié)語：以上方法有助于職場女性減壓，希望所有的職場女性朋友都可以試一下。