生活在21世紀的人“房貸”“車貸”“信用卡”各類債務壓身，同時承擔著來自工作、事業、家庭、生活等各個方面的壓力。試想一下，如果沒了工作，改如何應對？

這個問題光想想都讓車貸族、房貸族倍感們壓力山大，為了生存，人們又不得不面對工作壓力。 而壓力一旦超出了自己的承受范圍，長此以往，可能最先出現問題的是心理。

其實，現代社會有心理問題的不在少數，很多上班族長期存在失眠、全身疲乏無力的生理問題，卻都被認為是正常的生理疲憊而忽略了，其實這些都有可能是抑郁、焦慮等心理疾病出現的預兆，比如睡眠增多或睡眠質量下降，文明用語減退或喪失，體重下降，內臟功能尤其是消化系統和心血管系統的功能下降等，都很有可能是抑郁癥的軀體化表現。

如何釋放心理壓力

1、與父母溝通：我們和父母的關系會影響到我們日后和領導、老師以及權威的關系；我們和兄弟姐妹的關系、父母與其兄弟姐妹的關系會影響到我們的同學、同事和同齡人的關系；我們對待父母安排的事情的態度會影響到我們對待工作事物的態度；我們的職業壓力和我們從家庭當中感受到的壓力有強勁的相關；

2、從根本上來說，壓力的承受者是誰，誰就一定可以把壓力調整出去；

3、從正面意義上看待自己這份工作的價值，任何一件事情，一份工作，只要你用心，你都會發現它的價值；

4、相信一點：壓力相對于生命來講，是一種必然的存在，用積極樂觀的態度去應對它；

5、如果你還沒有工作經驗，或者你沒有了解某職業的壓力，做選擇時就要充分考慮這項工作對自己的興趣和愛好，了解自己至關重要；

6、職業壓力從心理學意義上來說，只是沒有找到職業快感的一種表現形式，當我們真正快樂的時候，沒有人會認為有壓力存在；

7、適度轉移和釋放壓力。面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕松快樂的事上來。

身在職場，壓力是難免的，每個人都在盡自己最大的努力去承受和消化這些壓力，但如果承受不住，那么，不妨看看心理醫生。