對于我們生命的安全來說，有各種重大的疾病，也有各種不同的心理問題，而導致心理問題的原因中，壓力是必備的因素，減壓是保護自己的必要手段，不過不同場合我們需要用不同的方法來減壓。

1、在重要場合，許多人都將目光聚焦在你身上的時候。

你告訴自己“這和平常沒什么分別，只不過人多罷了”。把注視你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不會壓力那么大了。因為，人往往在家人面前是最放松的。

2、老板跟你爭執不休，你覺得千斤壓頂。

這時最好的方法就去趟洗手間。這樣做會讓你冷靜下來，然后再問老板“我該如何完成這項工作?”人在壓力下，不會取得好的溝通效果，適時地用上廁所當借口，既能避開爭執，也能讓人頭腦清醒。

3、每天的日程都滿滿當當，讓你壓力倍增。

要列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲，你就不會覺得它是負擔了。

4、與別人約會或談判，讓你壓力大。

應對方法，試圖深入對方的生活，多了解他們生活中的喜好，這會讓對方與你敞開心扉，你的壓力也就釋然了。

5、孩子很焦慮，但不告訴你，你覺得壓力很大、你可以帶他兜風。

兜風是一種私密活動，除了談心別無他事。開始隨便聊，最后談到你在他這么大時的困擾。他可能會傾訴自己的煩惱。

減壓的方法有很多，在我們介紹減壓方法的文章中，總會有一種適合你使用。