因為生活壓力和工作壓力大，持續得不到排解，不少人都多少有些抑郁和焦慮的表現。因而，緩解抑郁和壓抑情緒很必要，最近很流行的惡搞神曲和網絡流行語都可以緩解壓力。

“《江南Style》和‘元芳體’都帶有惡搞的成分，給壓力下的人們提供了一個宣泄口。” 醫生表示，時下競爭加劇，生活壓力增大，工作、生活的變故常常使人們的不確定感增加，容易讓人產生抑郁情緒，希望通過某種方式來宣泄和釋放，“神曲”和“神語”恰好符合了這一需求。

心理專家歐陽旭偉表示，和之前的網絡流行語如“賈君鵬，你媽喊你回家吃飯!”等相似，說一句“元芳，你怎么看?”是隨意，重復3遍就顯得有趣，若10個人都在說就變得很搞笑了，從而越來越多的人加入。這也折射出都市人生活、工作壓力大，用這種自娛自樂的方式舒緩壓力。

面對壓力應積極主動減壓學會自我放松和“情緒管理”

“壓力就像洪水，蓄積到一定程度，就需要釋放。”醫生表示，“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經成了中國人普遍的焦慮。當壓力不斷增加，相當一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗，變成了精神障礙疾病。

專家介紹，心理“亞健康”已成為現代許多城市人共有的精神狀態，通常是由過大的精神壓力引起的，容易出現在一些工作壓力大、性格又比較內向、承受力差的人身上。“雖然心理亞健康并非真正的疾病，但任由其發展下去可能導致神經官能癥。”出現失眠、提不起精神、胸悶、心慌、腹瀉、胃部不適、頭暈頭疼等類似癥狀，但是到醫院檢查卻一切正常，這些都是心理亞健康的典型癥狀。

造成心理亞健康狀態的一個重要原因就是壓力，要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來，努力培養興趣，建立良好的人際關系。興趣愛好可以增加活力和情趣，使生活更加充實，豐富多彩;良好的人際關系能使人保持開放的心態，社會支持系統對生活中突發的變故也有重要的調節作用。平時多外出散步，周末和節假日去郊外旅游，對于消除工作疲勞和壓力很有益處。

生活中工作和家庭生活壓力比較大的人群應積極主動的采取減壓行動，緩解心理的不適情緒，學習情緒管理。運動、業余愛好、與人交往溝通都是不錯的方式。