理不是感覺最近壓力特別大，而且做什么事情都不順，最重要的發現自己精力分散，不能一心一意的做事。這是有壓力，心理有毒素的表現，需要把它們都排解出來，才能讓你工作生活都輕松。以下就是小編為您提供的11招。

1.揮別舊記錄

整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊照片，讓自己下定決心往前。

2.將預定行程寫進記事本

感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。