沒有人想假裝開心，也沒人想平白無故的給自己增加各種壓力，但是，現(xiàn)實生活中，在人際和工作中我們總是在一些時候會讓自己裝的很開心，其實，這樣的做法只會給自己平添重壓更不利用發(fā)展工作和生活。

偽裝對他人親切友好會導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。

我國有句俗話：“生氣催人老，常笑變年少”，“笑一笑十年少”。笑，是一種很好的健身益體運動。笑能促進肺部擴張，促進呼吸運動，能清除呼吸道的廢物;笑能增進食欲，增進消化的分泌和吸收;笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人心情好，增強免疫力，有利于睡眠。

研究者認為，人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務員等，都屬于在工作中要經(jīng)常“被迫微笑”而容易染病的“危險人群”。其實，除了“強顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強。比如感情，“強扭的瓜不會甜”;比如酒量，逞強背后是全身遭殃;比如睡眠，很多失眠的人都強迫自己盡快睡覺，但沒有人成功過……“強顏歡笑”是給自己施壓。

法蘭克福大學教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。“就像研究中提到的服務員、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快，不過隨后即恢復了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”

笑容是一種禮貌和友好的標志，一個人對別人面帶微笑的接待就是在傳達愿意與其友好相處，微笑是拉近彼此關(guān)系的最有效的方法。發(fā)自內(nèi)心的自然而然的微笑是有益的，而“強顏歡笑”則是會對身體造成傷害的。“強顏歡笑”是在對自己施壓，是對自己自然情緒的違背，假裝的笑顏往往會使自己不愉快的真實心理更加壓抑，久而久之，會對身體和心靈造成創(chuàng)傷。減少“強顏歡笑”，我們將更加真實，更加健康。

真誠是一種禮貌也是一種品格，真誠的笑容能保護自己的健康，還能得到別人的喜愛，所以，如果我們都能真誠的生活，我們就能讓自己越來越輕松。