為了緩解日常生活中的工作壓力，不少人選擇看電視來減壓，看電視減壓真的有效果嗎？其實是并非如此，看電視解壓，壓力可能會更大。

為放松去看電視可能不會達到理想效果，反而會產(chǎn)生挫敗感。據(jù)美國《時代周刊》近日報道，沉迷于電視節(jié)目似乎是一種好的減壓方式，但這樣做或許只 會讓人覺得更糟。經(jīng)過一天忙碌繁重的工作回到家后，打開電視機或通過網(wǎng)絡觀看電視節(jié)目，可以說是一種本能反應。但最新研究發(fā)現(xiàn)，那些疲憊并帶有壓力的人看 電視會讓他們產(chǎn)生挫敗感，他們會因花費大量的時間看電視而內(nèi)疚。

根據(jù)發(fā)表在《傳播學報》上的該研究，研究人員對471人進行調(diào)查， 詢問他們前一天下班后感覺如何、看了什么傳媒節(jié)目以及感受如何。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，疲憊使人們不由自主地打開電視或干其他一些無關(guān)緊要的事情，而事后會因為缺乏自 控而感到愧疚。但是節(jié)目內(nèi)容會對人的心態(tài)有所影響。研究顯示，啟迪心智的節(jié)目，如紀錄片等，能對人們的心理狀態(tài)產(chǎn)生積極正面影響，看一些低俗的節(jié)目會加重人們?yōu)闇p壓而看電視的負疚感。

研究人員認為，雖然看電視的行為會讓有壓力的人更糟糕，但選擇一下有助心智的節(jié)目，少看肥皂劇和無聊的電視節(jié)目，或許能達到 真正放松的效果。