當我們在面對堆積如山的事情時，總會感到煩躁不安。而一旦開始煩躁不安，就證明你很難再靜下心來完全手頭的事情。如果不能消除這些煩躁情緒，你將會一直不能全身心的投入到事情中去。那么，怎樣才能消除煩躁情緒呢?

一是心理準備法做事時，出現煩躁，往往是心理準備不足的表現。原以為做這件事很簡單很輕松，但實際操作時覺得并非如此，內心不免會煩躁起來。因此，在做事前，應有這樣的心理準備：世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價。即使是日常生活小事，要想做得好，也并非輕而易舉。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動，遇到難事時，自然就能受得了，心情當然也不會煩躁了。

二是排列順序法做事心里煩躁，一個重要原因就是做事無條理，缺少順序，做這件事時，覺得那件事重要，應該先做;做那件事時，又覺得這件事要緊，得趕快去做。事多，心里本來就沒有底，再這么一折騰，心里難免煩躁。因此，倘若手頭上要做得事較多，可以先把這些事一件一件地寫下來，排一排順序，看看哪一件事最要緊，哪一件事其次，哪一件可暫且緩一緩，或者從邏輯意義上考慮一下，看看應該先做哪一件事，然后再做哪一件事才順理成章，有條不紊。

三是分割過程法做比較復雜的事情時，可先把它的過程分割一下，切成若干個相對獨立的階段后，再一段一段地有序地做下去。復雜的事，分割成幾個階段后，每個階段就不那么復雜了，做起來也容易得多了。每完成一個階段，都會有一種欣喜，這樣，自信心也就強了，心情當然不會煩躁了。

四是一鼓作氣法當你決定做某件復雜的事情時，可暫時不要考慮結果如何，不要老是去想這件事什么時候才能做好呀?最后會不會失敗呢?想得多，牽掛多，思想就難以集中，這樣做錯事的可能性就越大。一旦做錯，人就會越來越煩躁。因此，做事必須要沉下心，耐著性子，只要選準了目標，方向對頭，又認認真真、踏踏實實，事情就一定能做好。

其實，只要我們時刻保持一個積極樂觀的心態，就能夠最大限度的避免煩躁情緒的產生。如若出現煩躁情緒，也一定要放下手頭事，知道完全放松、平靜下來之后，再開始，否則是會事倍功半。