每個人都會有工作，但工作的種類多種多樣。其中最令人羨慕的就屬“坐辦公室”的了。因為無論天晴下雨，坐在那里也不會受到任何影響，只需要動動腦、動動手就ok，并不需要你有太多力氣。但是，對于這類人來說，最大的問題就是身體健康，因為久坐不動等工作原因，常常會影響到我們的健康。

久坐不動

久坐不動,這是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座說話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。

對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衛生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。

用眼過度

久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼干等多種問題。

對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反復做5～10次。

著裝不舒適

為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿著皮鞋，女性則穿著7寸高跟鞋，腳痛、腿痛是家常便飯，而且還會影響心情。

對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利于血液循環。

飲食不調

飲食不調，具體說就是早飯不吃，午飯湊合。“上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。

對策：在辦公室常備水果和綠茶。多喝綠茶，在利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗凈的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。

空調病

空調房是疾病集中營。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現。再加上缺負氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也不高。

對策：找一個空調吹不到的地方，如樓道或陽臺，打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，順便搓搓手腳。

對于“坐辦公室”的工作者來說，工作中最大的問題莫過于上述幾種情況。這是現代職場人士的通病，一旦不加以重視，很有可能就會影響我們的身心健康，所以一定要“對癥下藥”，讓自己保持一個良好的狀態。