現在大家為了生存和生活會感覺到身負越來越重的心理壓力，高壓的身體會讓我們疲憊不堪，所以，對于各種減壓方法大家都有必要學習一下，今天我們教大家如何用茶來達到減壓的目的。

菊花茶

菊花茶能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

銀耳茶

此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，適用于陰虛咳嗽。用銀耳20克、茶葉5克。冰糖20克，將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里即可。

耶巴馬黛茶

此茶能助睡眠、治便秘、緩解壓力、防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病、瘦身減肥和美容養顏等功效，長期飲用可延年益壽、凈化體內環境、提高免疫力、預防亞健康等。

蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽即可調味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘倒入蘿卜汁內服用，每天2次。民間諺語：“吃著蘿卜喝著茶，氣得醫生滿地爬。”

桂花茶

此茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲一杯。

鐵觀音茶

此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。用山泉水，礦泉水或純凈水，泡飲效果最佳。

參棗茶

能補助氣分，并能補益血分。補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱。

生姜黃芪紅棗茶

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

姜蘇茶

此茶有疏風善寒、理氣和胃之功，適用于風寒感冒、頭痛發熱，或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，食用簡便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡十分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。

桔紅茶

此茶有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用。

玫瑰花茶

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

紅棗酒釀茶

用紅棗和甘草，小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。

薰衣草茶

這款茶可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經、幫助入眠、可驅風、鎮靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進食欲、養顏美膚的功效。

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

枸杞明目茶

枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

益母草紅糖茶

益母草紅糖茶具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

決明子茶

此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

苦瓜茶

苦瓜可補膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風熱咳嗽。苦瓜茶含豐富的維生素B1，C及各種元素礦物質，長期飲用能夠延年益壽。

最后小編想提醒大家，感覺自己壓力大的朋友們的日常飲食需要清淡一點，最好少吃一些油膩的食物以及具有刺激性的飲料，同時運用上面茶飲幫助自己緩解壓力，就一定會起到非常好的效果。