適宜男人減壓的6種方法
男人和女人如果遇到同樣的壓力,往往需要采用不同的緩解方法,對于男性人群而言,專家推薦大家不妨用下面的這些減壓方式來進行,因為這些都是針對男性的心理特點為大家推薦的。
緩解男人壓力的方法
1、撕掉“強者”的面具
生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道,這樣做可能會使壽命縮短。其實,承認自己的平凡并不會損害男人的尊嚴,卻有助于保持心態的平衡。
2、重新審視你的生活
許多男人認為自己若失去工作,就沒臉在社會上立足,這就產生了無形的壓力。其實,生活可以有很多選擇。
3、學會向人“傾訴”
在碰到困難時,男人要么把問題壓抑在心里,要么尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色等,這些應對方法增加了患癌癥、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。
4、保持和諧的家庭關系
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關系不和諧往往會使男人處于內外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。
5、讓身體保持最佳狀態
男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認為,身體不適時及早去醫院檢查,是保持健康的最佳途徑。
6、要學會適當地“放棄”
在現實社會中,衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是,這并不是說你時刻都要按這樣的標準去做。
生病時暫時脫離崗位放松身心,孩子大了,該放手時就放手,“放棄”一下并不意味著無能。
根據自己不同的性格和心理特點,我們需要找到最適合自己的方法來減壓,適時的減壓對于自己的身心健康意義重大,對于我們的生活和工作的進展也有著非常重大的作用。
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