做到三件事情讓你輕輕松松減壓，大家一定抱著將信將疑的態(tài)度來(lái)看這篇文章，真相就是需要事實(shí)說(shuō)話，不管你是因?yàn)楦鞣N社會(huì)壓力亦或是簡(jiǎn)單的工作壓力都能減下去，并能一減再減。壓力的產(chǎn)生其實(shí)與心理息息相關(guān)，可以說(shuō)心理問(wèn)題是導(dǎo)致壓力產(chǎn)生的主要因素，下面我們就一起來(lái)看看做到三件事情輕輕松松減壓的方法。

減壓

1. 起床前先想一件美好的事

“一日之計(jì)在于晨”，早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開(kāi)朗起來(lái)。這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛(ài)樣子，也可以是即將要發(fā)生的一件事。

比如今天就要打到卡上的工資，或者周末和閨蜜的電影約會(huì)，這些能帶給你幸福感的片段可以激活大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態(tài)。同時(shí)，還會(huì)讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿斗志。

2. 多看喜劇片

憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱……這些超有喜感的人物給你帶來(lái)過(guò)許多的歡笑?是你減輕壓力、讓心情變好的絕招?那千萬(wàn)別放棄。心理專(zhuān)家說(shuō)好心情是預(yù)防乳腺癌的特效藥。

就算他們沒(méi)有新作品問(wèn)世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬(wàn)能的網(wǎng)絡(luò)上現(xiàn)在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點(diǎn)也不遜色于這些明星。更妙的是，各種幽默視頻的出現(xiàn)讓你無(wú)需花費(fèi)大段的時(shí)間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時(shí)間，就可以哄得自己開(kāi)懷一笑。

3. 對(duì)自己喊“停”

想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實(shí)，感到壓力大的時(shí)候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。

所以，你需要學(xué)會(huì)偶爾對(duì)自己喊“停”。

壓力大的時(shí)候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒(méi)時(shí)間做的事情，如果你覺(jué)得最近最想做的就是能睡個(gè)飽覺(jué)，那就回家，關(guān)上手機(jī)舒服地睡一覺(jué)，之后再重新面對(duì)你需要處理的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)的麻煩居然變得“容易多了”。

相信大家經(jīng)過(guò)對(duì)以上文章的內(nèi)容閱讀之后一定對(duì)箱立馬就試試看這三件事對(duì)減壓的功效如何，不過(guò)呀，這也不是一朝一夕的事情，做到三件事情輕輕松松減壓是一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中慢慢將心理的壓力釋放，才能真正做到減壓。