白領(lǐng)，大多數(shù)時候指的普遍的工作人群，他們是這個職場社會中最為普通的一類人，他們每天所面臨的總是多到數(shù)不清，然而卻很少能夠獲得與之相對應(yīng)的回報。對于這樣的不公平與壓力，職場白領(lǐng)應(yīng)該怎樣去處理、去面對呢?

針對白領(lǐng)一族如何解壓,專家提出了以下九個方法,職業(yè)人士可以參考使用一下:

一、運動:

這是一種最為積極的減壓方式,也是腦力勞動者最有效的休息和娛樂,通過運動可以使自己的精力更加充沛,以便于更好的去面對工作.目前男士以選擇各種球類、健身器為多,而女士大多以選擇做健身操為主.愛好運動的男女容易從生活工作的各類煩惱中解脫出來,并以較好的態(tài)度去面對挑戰(zhàn).

二、泡吧:

對于迷戀酒吧的人來說,去酒吧的同時倒不一定是在乎消滅角色差異、制造幻覺和讓喝酒本身,或許只是圖那種氛圍人輕松自如.隨意地呷點飲料,隨意地和人交談.酒吧族大致可分為兩類,一類是零點之前離開的,帶點業(yè)余色彩;另一類是零點后才去的,算是真正的吧迷.值得一提的是在這群酒吧族中,女性逐漸多了起來,她們冷艷、優(yōu)雅、輕松、同時和男人一樣喝酒.

三、煲電話:

或者漫無目的和朋友在電話中東拉西扯,或者和情人說一些甜蜜的廢話,或者上網(wǎng)和人聊天,這在今天已相當(dāng)普遍.除此之外,還有一些自感寂寞無聊或心理壓力大的人,開始去那些收費的聲訊臺或心理咨詢熱線尋求幫助,尤其是通過電話進(jìn)行心理咨詢,預(yù)計會形成一種新的時尚.

四、插花:

美麗的花朵特別受女性青睞,女性在閑暇時不妨學(xué)點插花技巧,這樣不但能為家居生活增添一點溫馨,而且還能使緊張的情緒變得輕松起來每逢親朋好友的生日,送上一 籃經(jīng)過自己巧手插配的鮮花,會給人一種別具一格的藝術(shù)效果.

五、聽音樂:

泡一壺香茗,擺上幾盤點心,獨自一人或幾個人在房間里靜靜地欣賞所喜愛的音樂,不失為釋放心理壓力的有效途徑另外,我們還能在一些商場、大廈等場所注意到,在營業(yè)時間,播放優(yōu)雅的背景音樂的做法也多起來,其目的是為了盡量地淡化商業(yè)氣氛.

六、兜風(fēng):

主要限于那些有車族.兜風(fēng)的意義在于它的毫無目的,但又兼有逛街觀光或購物意義,如果興趣來潮,兜風(fēng)者還會把車子開到郊外或某個環(huán)境優(yōu)雅清靜的地方停下來,或下車走走,或干脆坐在車內(nèi),情侶、親朋好友往往是兜風(fēng)者常邀請的對象.

七、洗澡:

不論是時髦的桑拿浴、溫泉浴、藥浴,還是傳統(tǒng)的熱澡、冷水澡,通過對皮膚和血管的刺激,達(dá)到緩解心理壓力的目的,洗澡永遠(yuǎn)是一種有效的減壓手段,現(xiàn)代人對洗是越來越講究了.時下,在我們身邊就有這么一幫人,從洗澡中享受到無限的樂趣,還將洗浴美其名曰為"沐浴文化".

八、旅游:

對于平時工作緊張的人來說,"我需要一個假期"已成為一種時尚.境外游、池陲游、生態(tài)游、民俗游等等不失為青年男女緩解壓力的一種好方法,使都市男女在感受大自然美景的同時,愉悅了身心,獲得了健康.

九、吃夜宵:

養(yǎng)成吃夜宵習(xí)慣的人也可分成兩類:一類是猛吃猛喝,充分享受美食給自己帶來的快感.另一類注重相互間的感情溝通,輕松交談超過了吃本身的意義.因此有很大的私人性質(zhì),吃夜宵也是現(xiàn)代人釋放感情和個性的一種有效手段.

學(xué)會讓自己放松，不要總讓自己沉浸在工作的繁忙中，不要覺得工作就是你生活的全部。要試著釋放自己內(nèi)心的壓力，尋找自己內(nèi)心深處的渴望，然自己能夠愉快的去工作。