如今社會(huì)壓力以及工作帶來(lái)的壓力，確實(shí)讓人們的心理承受了太多，甚至?xí)��?dǎo)致一些疾病的形成。所以，進(jìn)行輕松減壓是非常有必要的，然而減壓的誤區(qū)也是存在的，這就需要提示人們選擇正確的減壓方法。那么減壓的誤區(qū)都存在哪些呢?

減壓的誤區(qū)

1、輕易的妥協(xié)

情緒不好是自己跟自己較勁，對(duì)自己寬容一些心情會(huì)好起來(lái)，于是多了很多“網(wǎng)開(kāi)一面”的時(shí)候：我今天不想跑步了，我想休息一下。事實(shí)上，在情緒低落的時(shí)候改變自己的生活習(xí)慣，會(huì)使你的決心松垮，不放一馬，會(huì)增強(qiáng)你的自尊和自控力。

2、長(zhǎng)時(shí)間關(guān)閉電話

關(guān)掉電話，讓自己安靜一會(huì)兒，遠(yuǎn)離世俗的打擾，方便自己的思考。與朋友和家人的通話可以讓你轉(zhuǎn)移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂(lè)。

3、胡亂的發(fā)泄不滿的情緒

堅(jiān)信壞情緒一定要釋放出來(lái)，憋在心里對(duì)身體不好。胡亂發(fā)泄，不顧后果。

在你發(fā)怒時(shí)，發(fā)泄只會(huì)讓你更加狂躁，對(duì)于脾氣暴躁的人來(lái)說(shuō)，可能是火上澆油。有時(shí)候保持沉默卻是不錯(cuò)的方法。

4、穿睡衣放松

寬松的衣服沒(méi)有束縛感，能讓心情輕松起來(lái)。事實(shí)上，我們的感覺(jué)經(jīng)常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無(wú)精打采，穿上睡衣只會(huì)讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會(huì)讓你感到無(wú)論今天多么糟糕，你都做好了充分應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

5、胡亂大吃大喝

情緒不佳時(shí)吃一頓大餐，能讓心情快樂(lè)起來(lái)。事后你會(huì)因?yàn)槔速M(fèi)錢、吃太多而內(nèi)疚，但壓力仍然一點(diǎn)沒(méi)減。開(kāi)吃之前最好自問(wèn)，這么做是否真能快樂(lè)?

因此可見(jiàn)，這些減壓的誤區(qū)都是普遍存在的，我們不能夠采取這些輕松減壓的方法。不但不能達(dá)到減壓的效果，也許還會(huì)給心理帶來(lái)更大的影響。所以，我們需要杜絕這些減壓的誤區(qū)，而是采取正確的方式緩解壓力。