面對(duì)社會(huì)的壓力男人的心理有很大的壓力，長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力男人會(huì)出現(xiàn)心理疾病，所以輕松減壓是最好的解決方法，那么男人如何抗壓呢，其實(shí)抗壓的食物有很多，今天小編就告訴你幾種可以讓你抗壓的食物。

抗壓的食物

1、茶：

綠茶富含維生素C。是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。此外，綠茶能防止老化，具有利尿、消除壓力的作用。

2、胡蘿卜：

含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發(fā)揮整腸功效。此外，富含胡蘿卜素的胡蘿卜還能提升身體的抵抗力，抑制細(xì)胞惡化，預(yù)防癌癥。

3、深海魚(yú)：

壓力大讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚(yú)中的脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。

4、黃豆：

黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。

5、西紅柿：

豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

我們每天都要飲食，對(duì)于職場(chǎng)男人一定要懂得如何抗壓，那么抗壓的食物有什么呢?以上就是小編給你介紹的幾種抗壓的食物，希望能夠幫助你們減輕壓力。