減壓的運動有哪些?很多上班族的人們，不知道該怎樣正確排解生活中或是工作中所代來的壓力，減壓的運動有哪些那，心理上面能夠輕松減壓才是王道，這個對于每個人來說都比較關鍵!

減壓的運動

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學的科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發現，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業、患上重病、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。

散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當前全球罹患心理疾病的人數正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學家正努力探索能幫助人們提高長期生活質量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。

減壓的運動有哪些那，美國通過研究表明集體戶外散步能夠很好的減壓，還能降低抑郁癥的發生，減壓的運動適合每個人，從心理上面達到輕松減壓效果，值得每個人去體驗!