減壓的技巧有哪些那?為什么現在社會花錢容易掙錢難，這是怎么回事，農民快過不了了，不管是玉米還小麥只要是地里產的就特別便宜白給的一樣，心理給了很大打擊，能輕松減壓嗎，減壓的技巧存在嗎!

減壓的技巧

聽――莫扎特音樂

音樂不僅是人類通用的“語言”，也是很好的“心理醫(yī)生”。

據研究，莫扎特的樂曲，能舒緩身心、降低情緒壓力。壓力大時，不妨聽聽MP3里的莫扎特《第四十交響曲B小調》或《莫扎特弦樂小夜曲》。

吃――香甜巧克力

下午三四點鐘，經常聽到在辦公室內有人抱怨：工作效率明顯下降，思維開始“短路”。此時，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小塊巧克力，一小杯冰淇淋，都能讓心情輕盈起來。但甜食別吃太多，因為太多的糖分也可能增加焦慮。

聞――檸檬的香氣

檸檬的清爽香氣會使你的頭腦清醒，上班前喝一杯檸檬茶或聞一聞檸檬的香氣，將會讓你精神充沛地迎接每一天。

握――朋友的手

在你感到焦慮不安時，如果能抓住一只溫暖有力的手，緊張感會降低許多，肌膚的接觸會給人帶來更多安全感。美國維吉尼亞大學神經學家的一項研究顯示，女性產生壓力時，握住自己丈夫的手，壓力水平就會立即降低，這一差異在腦部掃描上表現得十分明顯。

看――窗外的風景

疲備時，走到窗前，抬頭看看蔚藍的天空，自由自在飛翔的小鳥，身心會即刻獲得放松。讓陽光暖暖地照在身上，緊繃的肌肉也會慢慢松弛下來。

減壓的技巧有哪些那，看窗外的風景，握朋友的手，溫檸檬的香氣，吃香甜巧克力，聽音樂，這些都是減壓的技巧，從心理解決輕松減壓，這些方法適合各種人群!