減壓方法有哪些?現在的人們生活壓力都大，家庭的壓力，工作的壓力!都使我們無法喘氣!怎樣做到輕松減壓方法呢!做到心理沒有壓力!讓我們做到減壓的效果!

減壓方法

1、放一些冰塊在你的頭上

這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。

2、泡個熱水浴

在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

3、度假

美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病，并且容易最終垮下來。每四個月度假一次是最適宜的選擇。

4、做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放松和減慢你的心跳速度。

5、躺在沙發上

躺在沙發上十至三十分鐘，切斷電話，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。

減壓方法有很多，度假和做按摩，泡個熱水澡都是可以的!都能讓我們輕松減壓!做到心理沒有壓力!沒有壓迫感!心情也特別愉快!要知道這些減壓方法才能生活愉快!