怎樣對抗壓力?現(xiàn)在的人們壓力很大，所以身體都吃不消，平時的保養(yǎng)更應該注意!所以輕松減壓的方法很多，我們要適當調理自己!做到心理保健的功效!一起對抗壓力!

對抗壓力

21英里。每次馬拉松時我都會問自己，“我怎么會做這件事，這是多么的愚蠢。”但是仍然有五英里沒跑完。

在緊張的壓力下我的大腦會有不著邊際的想法出現(xiàn)。這并不愚蠢。這是對我耐力的一種考驗。而且我做這件事是因為完成這樣一個比賽對我個人是意義重大的。我會在一周或更久之后一直記得它。因此我制定了一個重要的原則：在我跑馬拉松的時候不做決定。一旦我開始了，就不要放棄，并且對下一次不會在心里反復思考。

我能肯定，這個聲音就像一個普遍存在的感覺，但是多少次我們在筋疲力盡壓力爆棚的的時候做出了一個不好的決定。盡管我們本來不應該做這件事，但是我們卻做了。慶幸的是，我們可以使用一些小測了來確保我們以后不會一直這樣做。或者說，做起碼，不會經常這樣。

壓力破壞了你做明智選擇的能力

眾所周知，大學生擅長做心理測試，常常會做錯誤的決定。1987年，吉歐拉·基能，以色列特拉維夫大學的一個研究人員召集了101個學生并讓他們做了一系列選擇。每組都有一個突出的優(yōu)勝者，徹底的失敗者，學生足夠的時間按照他們想要的選擇一個答案。

你生活的質量和你做自己想要做的有意義的事情的能力會完全的依賴于你做的決定。這里有有一整套小方法來保證你的選擇是最正確的。你會問，“哪里出錯了呢?”如果所有事情都很順利，你不會看這篇文章。許多學生最后以做出了自己后悔的不好的選擇而告終。這是因為在這個實驗里有另一個不可控因素：壓力。

一些學生在平和、安靜的環(huán)境中。而另一些則要面對不同等級的壓力。許多壓力源超過了學生的控制能力，它就那樣突然發(fā)生了，但是有人有能力控制他們的壓力。

就像你已經猜到的，那些有出眾控制能力的學生做出了合理的決定——即他們做出了對的選擇。你肯定會猜到，那些在巨大的不可控的壓力之下的學生做的很差。他們無法做出明智的決定來挽救自己。

而有趣的恰恰就是這里。對于那些在一些小壓力之下的學生也發(fā)生了同樣的事情，即使這些壓力在他們的控制之下。他們在決定任務中一次又一次的失敗。

這個實驗的結果是直接了然的。你在什么樣或多大的壓力下并不重要。如果你感覺到它，當它出現(xiàn)時你會忽略它而做出明智的決定。

對抗壓力就要靠我們自己，對自己的生活和工作都要有合理的安排!才能使我們輕松減壓奧!所以我們要注意方式方法奧!做到心理保健無障礙!心理才健康!才能對抗壓力!