我們在日常生活中，一定要注意不良的情緒和心理，尤其是中年人的心理，會發生一定的變化，人到中年，會出現一些變化，尤其是害怕疾病出現，大家需要注意面臨的心理壓力，而且要注意家庭的責任，所以我們需要注意緩解那么，人到中年期需警惕5大壓力.

1.無法減輕的家庭責任

中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔精神與物質贍養的責任，對孩子要負擔撫養、教育和供給的責任。其次是家庭成員間的人際關系，這是家庭和睦、幸福的重要環節。所以說中年人家庭責任不僅是經濟、精力上的，還有心理上的壓力。

2.意外生活事件

中年人在現實生活還可能要應對許多可算是重要的不快事件，如提職不能、晉級不上、親人患病、子女考學不中、家人意外、人際沖突、離婚、再婚等等，這些事件無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們去適應。

3.工作壓力

由于社會角色的不斷變化，人際關系的不斷改變，工作和工作環境的變動等，這一時期事業和工作上往往會遇到這樣或那樣的困難、挫折、甚至失敗。尤其在沒有思想準備的情況下，更會感到強烈而經久的心理壓力，容易被緊張和焦慮的心理所籠罩。

4.更年期的生理變化

這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對此變化不適應，尤其是女性，極易產生軀體和心理上的不適應，構成更年期心理障礙的基礎。

5.現實與理想的矛盾

當他們感到老之將至的威脅時，心理上很難接受這個事實。為證明自己仍具有年輕時的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。強烈求成的愿望帶來周而復始的工作、艱辛的勞動、持續的精神緊張，結果不是損傷了身體，就是精神變得越加緊張，如此惡性循環，致使心力交瘁、積勞成疾，甚至英年早逝。

大家需要注意這些壓力的調節方法，并且在日常生活當中，應該注意減輕心理壓力，不要認為自己承受的越多，家庭環境就會有所改變，平時大家需要注意全面的進行調節自己的心理，中年人，會面臨家庭責任，上有老下有小，所以，也會出現一些工作壓力，平時大家需要注意調節，這樣才能讓自己的生活變得更加的快樂。