減壓方法有哪些?生活中有什么好的減壓方法，讓你遠離那些困擾，得到身體的放松!平時不要想太多否則身體壓力會更大!要想輕松減壓還是自己的心理問題，不要有那么多的困惑!還有很多減壓方法!

減壓方法

1、放一些冰塊在你的頭上

這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕松就可以了。

2、泡個熱水浴

在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉的到了放松，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。

3、度假

美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病，并且容易最終垮下來。每四個月度假一次是最適宜的選擇。

4、做個按摩

按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，尤其當你身上背負著過多的責任的時候。他減緩壓力和焦慮情緒，同時，使你放松和減慢你的心跳速度。

5、躺在沙發上

躺在沙發上十至三十分鐘，切斷電話，是一種卓越的搞定壓力的辦法。這樣可以給你的電池重新充電，很好的解決你生活中的外部壓力。

減壓方法又很多，讓你很快得到放松，泡個熱水澡，度假都是不錯的方法，都能讓你輕松減壓的!心理忘記那些靜靜的躺著也是不錯的!減壓方法讓你遠離那些!