減壓的方法有哪些?其實我們的壓力都是積累的!平時又很多釋放壓力的方法，只是我們不去采用，不去釋放，感覺特別疲憊，要想做到輕松減壓我們有很多方法的!心理不要有太大的負擔減壓的方法都可以試試!

減壓的方法

許多人都知道，壓力大時可以去戶外散散步，呼吸新鮮空氣，能幫助減壓。而一項最新研究表明，結伴去大自然里散步，減壓效果更好。

美國密歇根大學的科學家從英國“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對他們的健康狀況進行了分析。結果發現，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風險。密歇根大學副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業、患上重病、失去至愛、經歷婚姻失敗等負性生活事件會讓人心情壓抑，但這些人結伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉。

散步是一種廉價、便捷、低風險的運動形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當前全球罹患心理疾病的人數正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學家正努力探索能幫助人們提高長期生活質量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負面情緒、提升公共健康水平的運動形式。

其實，在生活中能夠減輕壓力的方法非常多，因此小編認為，給心靈減壓不是說哪一種方法最好，而是說哪一種方法最適合自己。這樣利用最適合自己的減壓方法，就可以將心中的郁悶以及肩上的壓力除掉。

減壓的方法有散步，也可以聽音樂都是我們解壓的一種，我們都可以做到的!都能讓你輕松減壓的!讓你心理減輕很多負擔!就是要好好用減壓的方法讓自己放松!