1、感覺自己很少做對事情。

　　2、感覺被強迫、被欺負、被逼入絕境。

　　3、消化不良。

　　4、胃口不好。

　　5、失眠。

　　6、頭暈眼花，心跳過速。

　　7、被失望的感覺包圍：一切又有什么用？我真沒有能力！

　　8、疲憊不堪，心力交瘁。

　　9、對瑣碎的事情極度煩躁。

　　10、晚上無法放松自己。

　　11、半夜或凌晨常常被驚醒。

　　12、難以做決定。

　　13、充滿擔憂與恐懼。

　　14、即使對充滿希望的利益也缺少熱情。

　　15、不愿意嘗試新的經驗。

　　如果以上15題有一半以上的題目你的回答都是“是”的話，你就一定要警惕了。因為你已經在壓力的負擔下產生了身心的困擾，如果不及時調整和放松的話，極其可能會有更大的問題產生。