快過年了，“年關”時刻總是會讓許多職場人士心理壓力變大，心理專家建議白領不妨儲備一些“精神年貨”，以讓自己輕松度年關。

　　一、平常心。每個人在工作和事業(yè)之外，還應該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們去關注，分散關注點，這樣白領才不會在面對激烈的競爭時心理失衡，才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

　　二、減壓閥。白領如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。最簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么幾聲。

　　三、好朋友。要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導等方法，盡快地得到恢復。