身在職場(chǎng)，你可能會(huì)要面對(duì)很多讓你開(kāi)心或者不開(kāi)心的場(chǎng)景，職場(chǎng)的喜怒哀樂(lè)都是正常的。那么我們到底要怎樣用健康的心態(tài)去面對(duì)各種職場(chǎng)情景呢?下面為大家例舉幾個(gè)職場(chǎng)常見(jiàn)的情景，看看如何用正確的心態(tài)去應(yīng)對(duì)。

情景一：被解雇

你被解雇了，然后你很生氣，像電影里所描述的那些懷才不遇的人一樣，你萬(wàn)分惱火，摔門(mén)而出，憤怒已經(jīng)讓你失去了理智!這個(gè)時(shí)候你一定要管理好自己的情緒，你不知道自己如此摔門(mén)而走給別人留下了什么樣的印象!對(duì)方將永遠(yuǎn)用負(fù)面的目光看待你，而你以后或許不在這個(gè)單位干了，但是你卻還在這個(gè)圈子里混吧?所以，不管多生氣，都要給自己留有余地。克制一下情緒沒(méi)有什么不好的。

情景二：換工作

你剛換了工作，工作為你帶來(lái)了很高的薪水。因此，在你辭職之后，同事慫恿你開(kāi)一個(gè)盛大的慶祝舞會(huì)，你被狂喜浸泡著，輕飄飄地浮在半空中。此時(shí)的你或許該為自己的興奮加封蓋子了，因?yàn)槿送�往�?huì)“樂(lè)極生悲”。在這個(gè)世界上沒(méi)有完美無(wú)缺的事情，也沒(méi)有天上掉下餡餅的事，甚至于你即將走上的工作崗位就存在很多的問(wèn)題。而你如此大張旗鼓，往往會(huì)為你帶來(lái)不少后患，如為自己樹(shù)敵……

情景三：懷念過(guò)去

你或許很高興，因?yàn)槟戕o職換了個(gè)更好的工作。但是你卻憂郁，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)自己特別懷念以前的老同事，懷念以前的工作氛圍。這個(gè)心理障礙或許你沒(méi)有想到過(guò)，其實(shí)你只需要記得自己之前辭職的理由就可以了，只要你的理由足夠充分，你就能熬過(guò)這一關(guān)!

上述只簡(jiǎn)單介紹了職場(chǎng)幾種常見(jiàn)的情景，現(xiàn)實(shí)生活中還有很多類似的場(chǎng)景，只有積極的調(diào)整心態(tài)，才能更好的在職場(chǎng)扮演好自己的角色。下面為大家介紹幾種可用于調(diào)節(jié)情緒和心理的方法：

一、形成張弛有度的生活方式，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良情緒。心胸開(kāi)闊，保持樂(lè)觀的心態(tài)和積極的處事態(tài)度，以緩解和消除緊張情緒。

二、通過(guò)飲食來(lái)緩解某些不適。如焦躁、心悸、失眠等情況出現(xiàn)后，可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。不要過(guò)分依賴營(yíng)養(yǎng)保健品。

三、學(xué)點(diǎn)自我安慰和自我放松的技巧。譬如練習(xí)瑜伽和太極拳，對(duì)消除壓力，緩解心血管疾病癥狀非常有利。培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

四、建立心理支持系統(tǒng)，包括朋友、家人、心理咨詢專家等。在郁悶難以排解的時(shí)候，向他們“訴苦”，尋求心理幫助。如果精神壓力過(guò)大，心理承受能力有限，則需進(jìn)行專門(mén)的心理疏導(dǎo)或治療。