跳槽的人心理一般可以分為理性和非理性兩類。理性跳槽的人一般具有明確的自我發奮的個人定位，并且做好了迎接挑戰的準備并具有良好的心理適應能力。這類人一旦找到屬于自己追求的事業，就會以其高度的職業責任感投入到工作崗位中。與此相反，有的人在沒有設計好該找什么樣職業、怎樣的職業才適合自己時就一味跳槽，有的竟抱著“人云亦云”的心理去跳槽，跳槽被其理解得相當隨意。這類人的心總是不會安定下來，即使有很好的崗位，但只要看到他人的月薪和職業比自己好，就會抑制不住急于去換崗。

　　非理性跳槽的人往往是工作沒找準反而添了不少心病。最終這類人終會生活在焦慮、抑郁之中。

　　危害

　　盲目跳槽使人越來越孤僻，不愛與人交往。跳過槽的人在不知不覺中養成了一種習慣，工作中遇到困難就想跳槽;人際關系緊張也想跳槽;看見好工作想跳槽;有時甚至莫名其妙就是想跳槽，總覺得下一個工作才是最好的，似乎一切問題都可以用跳槽來解決，慢慢地，這些人不再勇敢地面對現實，去積極主動地克服困難，而是在一些冠冕堂皇的理由下回避、退縮，這些理由無非就是專業不對口啦、領導不重視啦、命運不濟啦、懷才不遇啦、別人不理解啦等。跳槽還使人喪失了成就事業最寶貴的敬業與團隊精神，心理浮躁，凡事淺嘗輒止，遇難而退，這山望著那山高，空有遠大理想，無心執著追求，好像換一個行業就能馬上出成果一樣，到頭來什么都沒干好。這樣跳來跳去，結果一事無成。

　　調適

　　可以利用休息時間到郊外遠足，通過回歸大自然來放松自己緊張的情緒。

　　多參加一些體育鍛煉也可以達到減少壓力的作用。

　　聽些自己喜愛的音樂，在條件允許的情況下，可以找來三首曲子，一首是低沉的，另一首是平緩的，最后一首是激昂的，按照先低沉再平緩最后激昂的順序聽一遍，就可以使自己心情舒暢。

　　還可以請心理醫生幫助。