絕不壓抑自己的感情最有效的擺脫壞情緒的手段就是不去強硬地抑制它，與其讓壞情緒影響你一天的心情，不如讓它發泄出來。當然放縱也是要有尺度的，在你表情猙獰的狀況下還是找個沒有人的地方發泄，是最為安全的選擇。

盡情地自我陶醉音樂絕對是你恢復好心情的一劑良方，在極度郁悶的時候哼一曲自己最愛的歌曲，應該是最好的選擇。不論你是音樂高手還是跑調大王，都要做到盡情地自我陶醉，徹底地哼走那些惱人的煩心事。

自己尋找快樂當我們擁有快樂時，漂亮的事物都會讓自己的心情愉快。試著去發現身邊美麗的事物：欣賞一下自己腳上穿的新款皮鞋、回想得到老板夸獎、同事的贊美，都足以讓你偷偷笑上一會兒。

讓壞心情變得愉快就是一種能力。與其自怨自艾地等人來同情你的遭遇，不如主動出擊用自己的方式解決掉這些“地雷”。