在工作中，不排除有一些對自我要求過高、過于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人，而這類人尤其容易在挫折面前心理失衡。

也容易出現(xiàn)容易出現(xiàn)這樣的失落情緒，常常表現(xiàn)為沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等，心理上處于沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態(tài)，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，甚至對身體健康產(chǎn)生危害。那么改怎樣調(diào)理呢？

如果你感到工作壓力好大的時候，生活壓抑的時候，覺得快要喘不氣來時。請給自己一個愉快的旅程。一個人去一個沒去過的地方，會感到無比的放松。

也可以選擇合適的方式，宣泄很重要，可以聽聽歌，找朋友聊天，也可以自我暗示一下，多想想自己的理想，目標(biāo)，也許就好多了，給自己一個目標(biāo)。

工作中不順及時的給自己開導(dǎo)，適當(dāng)?shù)姆潘勺约海�如做做運動，跑跑步。有時間的話，和自己的知心朋友談?wù)勑模�可以減輕自己的壓力。

當(dāng)然也可以聽音樂，可以讓自己忘記些不高興的事情。同時，要從工作中找得樂趣。這樣，才能在工作中找得快樂。和工作的同事相處好，也同樣重要。