職場中幾乎都充滿著壓力的存在，無論是白領還是對于普通的職員，為了整日焦頭爛額的工作煩心，也有的員工一直圍在領導的身邊，為領導盡心盡力，而這樣的生活很容易讓人感覺到壓力的存在，久而久之就容易引發心理疾病。
 
工作越多、壓力越重，下班回到家后什么都不想做，動也不愿動，相信不少職場中人都有這樣的感受。雖然職場人士都很想換一種“輕裝上陣”的態度去對待生活，但在工作的“重壓力”下，不少人忙于挑戰自己設定的目標，整天如負重擔，即使在下班后的生活中也不敢懈怠。

實際上，現代人的生活中往往充斥著過多的負擔與累贅，而“輕生活”講究的是一種“丟掉”的觀念，也就是把一切簡化到最簡單的境界，它倡導的是一種生活態度，即以輕松、愉快、無負擔的心態生活。它主張在工作中以“隆重”的態度去對待，事事求精，以做到為好;而下班后回到生活，則應凡事以簡單為原則。這種理念逐漸成為現代白領對待工作和生活的原則和態度。

因為繁重的生活和工作壓力，不少職場中人每天感覺被壓得喘不過氣來。在他們心中都有一個同樣的困惑如此沉重的“負擔”，究竟是工作給予的，還是生活給予的?有研究顯示，我們的“負擔”是工作、生活、社會文化等因素多重作用的結果，然而在同樣的壓力情境之下，不同的人對于壓力的感受是不同的。

壓力有時候過大很容易使得人產生負面的影響，在工作的業績上會產生低下的工作效率，只有讓自己放松壓力，才會讓自己的生活節奏充滿著步調，壓力也容易使得人的精神萎靡，在職場中累的時候要適度的學會釋放。