在當今的社會，幾乎是每個人都存在著壓力，在工作中很多的白領都有任務的壓力，有的也會受到上司對自己的不滿，充滿著壓力，長期以往下去很容易讓自己變得精神不振或是存在著心理上的一些問題，如不及時治療，會有不堪設想的后果產(chǎn)生。

到底是什么壓垮了你?是工作還是是家庭生活還是人際關系?如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定向題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機構，比如心理醫(yī)生。

能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到一個可伯的泥潭當中，認為你是唯一能夠做好這項工作的入。如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你酌身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

你的大腦一天到晚都在想工作的時候，平衡一下生活，分出一些時間給家庭、朋友娛樂是對付壓力的良方。工作壓力就形成了。一定要嗜好等。最重要的是娛樂，休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成。

工作中需要提醒自己休息，在累的時候，可以眺望著遠方，做一下深呼吸，可以在休息的時候跟好友散心，聊天，或是去公園游玩，讓自己遠離職場中的氣氛，這樣會讓自己的壓力釋放一些，不要總是一味的想著工作中的事情。