在如今的職場中，很多的人都會受到委屈，或是上司的批評，同事的擠兌，有的時候會感覺自己特別的憤怒，對于上司的批評即使再生氣也是不可以表現出來，很多人也會因此患有精神方面的疾病，也有的人會同時引發心理問題的產生。

在工作中，即使感到不公平、不滿、委屈，也應當盡量先使自己心平氣和下來再說。如果不克制自己的情緒，就會過于情緒化，將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應該另尋出路了。

發泄情緒時，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護上司的尊嚴，不至于使別人陷入被動和難堪。

再煩的心情，也不要當著同事的面發泄出來，這樣會影響你的形象，也不排除會有一些愛打報告的人會告訴領導，引發不快的事情產生，當自己心情極度壓抑的時候可以看看窗外，跟好友打電話聊天抒發出來，這樣會暫時安慰下自己的激動情緒。