現在企業的壓力都很大，能夠承受企業壓力也是每一個求職者應該具備的一種能力，但是所有的事情都具有兩面性，除了要能夠承受壓力，還要學會減掉壓力，如果不學會減壓的話，只能會讓自己的心思越來越亂，最后自己亂了陣腳。下面趕緊來跟著小編來看看如何減掉你的壓力吧。

1、不一樣的早晨

你每天上班前通常做些什么呢？

有項研究發現，你的工作壓力經常與早晨做的第一件事有關。如果你常一早起來在餐桌前對家人抱怨工作，或在匆忙間和人起沖突，恐怕工作壓力指數又往上跳了一格。

專家建議你，給自己不一樣的早晨，做個伸展操或冥想，或利用趕車通勤時做幾道深呼吸。帶著平靜的心情上班，處理事情會比較有耐性。

2、不要處在真空

緊張、充滿壓力的工作容易滋生孤立無助感，心理學家強調，長期放任自己獨處在如無菌室的工作環境中，找不到出口的壓力將一點點吞噬掉健康。麥斯慶博士建議，利用午餐或下班后找同事聊天，要“很具體地說出挫折”，共同找出問題和壓力源后，再想辦法解決。必要時，可以告訴主管，你所承受的壓力已經影響到工作士氣和產出了。

3、工作環境立大功

環顧一下座位四周，是令你感到舒服或者心情更糟？好的工作環境是活力來源之一，既可減少壓力，也有助健康。

你可以做什么？

a、整理桌子

清除桌上堆積如山的文件，該入檔案的資料迅速歸位，雜亂的辦公室會有顆雜亂的心。

b、調整位子

有些人會不時闖入工作場域，增加不必要的壓力，你可以將桌子轉向面對入口，或在桌前的墻壁上掛鏡子，這樣你可以看得很清楚誰正朝你走來。

或者將桌子靠墻，能穩定情緒。

c、找自然光

日光燈其實不利工作。對*最好的照明當屬自然光，但室內自然光無法提供充分照明，不妨自己加裝燈泡型桌燈，這種擬似自然光的燈泡，對視力或情緒都有益。

上面的三條都是在辦公室里面很容易就做到的事情，想要保持工作效率就必須先把你的心里煩惱騰空，所以，親愛的你趕緊行動起來，給自己的工作減壓吧。