我們每天面對著職場上的各種壓力和煩惱，還要讓自己時刻保持禮貌冷靜的態度，時間一久，就會被這些壓力所侵襲，讓我們的心態變得糟糕。回到家喜歡發脾氣，對待自己的親人和朋友沒有好臉色，這些其實都是因為我們的心理素質太差，給大家支幾招來避免這種糟糕的心態哦。

一、種花拾草。

二、每天睡覺前數出最少五項值得感恩的事。

三、每星期與喜歡的人談話最少一小時。

四、打電話與久未聯絡的朋友聊天，并相約見面。

五、每天為自己做件開心事，并真正享受過程。

六、每天最少開懷大笑一次。

七、常常運動，每星期三次，每次半小時。

八、每天至少向陌生人微笑或打招呼一次。

九、每天為身邊人做點好事。

十、每分鐘都想“這一分鐘我是快樂的”。