練習(xí)日常用來減壓的技巧職場人士必須學(xué)會(huì)用簡單方法放松自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導(dǎo)致的緊張不安的一種重要途徑。下面列出了日常放松自己或者減輕壓力的一些簡單方法，只要你稍加練習(xí)就可以掌握。

1、當(dāng)面對(duì)繁重壓力時(shí)，小睡一會(huì)。打盹被認(rèn)為是減少和預(yù)防壓力最有效的辦法之一。

2、順應(yīng)你自己的情緒，不要自我否認(rèn)。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認(rèn)你的感覺，壓抑你的情緒會(huì)使壓力增加，因?yàn)?ldquo;壓力越大，反彈力越大”。

3、從壓力情境中暫時(shí)抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設(shè)性的事情，如整理資料、理發(fā)、清洗家具等。

4、做一次全身按摩，因?yàn)樗�能夠放松你緊張的肌肉，改善你的血液循環(huán)，使你平靜下來。

5、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務(wù)。

6、轉(zhuǎn)移注意力，高強(qiáng)度地集中注意力于閱讀、上網(wǎng)、運(yùn)動(dòng)或者某項(xiàng)消遣活動(dòng)中。集中注意力是減少壓力的關(guān)鍵。

7、營造一個(gè)令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什么都不干。

8、從日常工作中抽一天出來消遣。