由于商業社會對工作效率的要求在不斷提高，上司對下屬施加壓力也是司空見慣的事情，有的時候甚至非常苛刻。

發表在《商業行為和心理研究期刊》上的一項新研究發現：那些經常鍛煉身體的老板對員工不苛刻。因為鍛煉能幫助老板減壓，避免濫用職權。

北伊利諾伊大學的研究者讓一些在職的工商管理碩士評價他們老板的行為，同時也調查了這些學生的公司主管承受壓力的水平和每周的鍛煉情況。

統計結果顯示，公司主管所承受的壓力越大，他們的雇員覺得被貶低或被濫用的感覺越強。因此，要想做一個對員工不苛刻的好老板，只需要每周參加1—2次鍛煉，有氧鍛煉或是力量訓練都可以。

對于在情感或事業上的暫時挫敗，作為職場女性，自怨自艾也好，自暴自棄也罷，都屬于不夠成熟和理智的表現，很容易就會使一個領域的挫敗，蔓延至另一個領域，最后導致兩手皆空的“雙失”結局。如何才能挽救“局面”?

首先，無論在感情上還是事業上遭遇一些挫折時，職場女性需要客觀地分析其中的原因，然后對癥下藥。從事業上來說，或許是這個單位的氛圍與自己不合拍，那便另覓他家;或者是領導存在一些偏見，那只能暫時與其保持距離，之后再順其自然。從感情上來說，如果兩個人差距過大，或存在一些難以克服的困難，也應該客觀面對矛盾，理性抉擇。

其次，對于感情和事業，職業女性應該一分為二地對待，防止由于單一事件所導致的負性情緒不受控制地蔓延，造成情緒低沉、自我放任，從而影響自己在更多的行為層面的正常表現，造成挫敗在感情和事業間的惡性循環。

再者，多多關注自身問題，提升與他人相處的能力，完善性格中的不足，這對于感情和事業都能起到良好的提升作用。

最后，還應該注重提升心理韌性，即我們所說的抗壓能力。在壓力下有復原和成長的心理機制，才能夠很好地面對困難，而不是一味地遷移情緒，放任自我。真正具備心理韌性的職場女性，無論在感情還是在事業的任何一個層面受挫，都能夠較快地轉移注意力，將受傷的情緒轉化為成長和新生的力量，有效促進自己在另一方面的發展。