我們經(jīng)常被告知，“有了快感你就喊!”但是，當(dāng)面對壓力、精神憂慮、抑郁難解的時(shí)候，你又是否愿意訴說并且勇于面對呢?當(dāng)生活、職場、人際關(guān)系的壓力積累時(shí)間太長，大腦對外界承受能力超標(biāo)了，身體就會受到莫名損害。

“如果你經(jīng)常睡眠不好，就要留意自己是否壓力過大，需要適時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，或者找心理醫(yī)生干預(yù)處理。”專家提醒，無論是情緒調(diào)節(jié)還是心理治療都依賴于女性自身的積極參與和改變，心理醫(yī)生只是起引導(dǎo)作用。壓力來襲時(shí)，不妨多轉(zhuǎn)換角度思考，主動調(diào)整個(gè)人狀態(tài)與外界環(huán)境相適應(yīng)。

職場“高壓女”抗壓有妙招

常見問題一結(jié)婚生子誘發(fā)職場危機(jī)大洋網(wǎng)友：我不敢生小孩，怕生小孩后，我的職位會被取代。但是社會、家庭卻又不斷催促我結(jié)婚生子，職位與孩子是兩難選擇。

支招：預(yù)先溝通比抱怨管用關(guān)念紅表示，女性在生育前需要做好心理準(zhǔn)備，甚至可以跟上司商量好，你產(chǎn)后可能被安排在什么位置。預(yù)先知道自己的定位，有所了解和準(zhǔn)備，接手新工作時(shí)就更容易上手。工作上手后再往前加速度跑就能更快地融入職場。這樣總比生完小孩后，位置沒有了，你還要抱怨，抱怨的時(shí)間越長，不良情緒越容易影響工作效率。“換一個(gè)角度思考，作為女性，生育了小孩，把他撫養(yǎng)好，這也是你的成功。轉(zhuǎn)變想法可以減輕情緒壓力。”關(guān)念紅提醒。

常見問題二職業(yè)瓶頸導(dǎo)致進(jìn)退兩難大洋網(wǎng)友：我也許正處于大家口中談及的“職業(yè)瓶頸”階段，工作幾年了，身上的棱角與傲氣被磨得很圓滑。工作再積極，老板也看不到，工資也不見得體現(xiàn)價(jià)值。以前的職業(yè)理想已經(jīng)被過一天是一天的心態(tài)取代。我該如何找回昔日的工作熱情呢?

支招：熬過倦怠期，重拾職業(yè)價(jià)值關(guān)念紅指出，職業(yè)倦怠各行業(yè)高峰期不一樣，一般工作5~7年后，職場人最麻木，很多時(shí)候已經(jīng)沒有喜怒哀樂。護(hù)士、老師、社工、心理醫(yī)生等眾多的助人職業(yè)絕大多數(shù)都由女性擔(dān)當(dāng)，女性顯得更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。影響職業(yè)倦怠，還包括個(gè)人的狀況和職業(yè)的適配性。“只要熬過這段倦怠期，在過程中增長自己的能力，最后還是會重拾職業(yè)的價(jià)值。”關(guān)念紅說道，在工作中花心思努力完成任務(wù)，事情還是會有所改善，結(jié)果會往好的方向發(fā)展。同時(shí)，自我調(diào)節(jié)也是重要一環(huán)。學(xué)會多一些自我放松，多參加集體活動，多做運(yùn)動，構(gòu)筑良好的人際關(guān)系，在遇到問題時(shí)可以獲得他人的幫助。