在眾多存在心理問題的畢業(yè)生中，不能承受挫折、遇到問題選擇消極的逃避方式是引發(fā)畢業(yè)生心理問題的關鍵。清心太原心理咨詢工作室把他們大致分為四類人群。

第一類是自卑型。這類畢業(yè)生初入職場后，因為自認為是新人，做事缺乏足夠的自信，時間一長就會引發(fā)自卑心理。小吳就是其中典型的一位。他在公司沉默寡言，不善與人交流，久而久之，上司對其產(chǎn)生了偏見，時常不給他好臉色看。這樣一來造成惡性循環(huán)，最后小吳因為害怕而不敢去上班。

第二類是焦慮型。這類人凡事都希望做得完美，可是因為實際工作經(jīng)驗不夠，水平和能力還不能達到要求，幾次挫折之后，就會引起焦慮、不安的心理問題。來馨園心理咨詢中心咨詢過好幾次的佳美就是這一類型。初入職場時，她對自己要求很高，可畢竟能力有限，談不成幾筆業(yè)務之后，佳美就對自己的工作能力產(chǎn)生了懷疑。

第三類是失落型。這一類型在畢業(yè)生中較為普遍。他們對新的工作和環(huán)境存在著很高的期望，然而進入職場之后，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實并非想象中那樣，因此產(chǎn)生了失落的情緒。剛工作不到兩個月小孫就辭職了，當他剛得知自己被國內(nèi)一家知名企業(yè)錄取時，小孫興奮不已，可工作后他才發(fā)現(xiàn)公司的管理制度十分苛刻，工作強度超出他的想象。兩個月不到，他就對工作產(chǎn)生了逆反心理，最后只能辭職。

第四類是浮躁型。有浮躁型心理問題的畢業(yè)生大多出生在條件稍好的家庭，他們自身有一種優(yōu)越感，凡事都喜歡攀比。因而進入職場后，看到身邊的人都升職加薪，就會產(chǎn)生嫉妒的心理，但自己一時又做不到，所以最后陷入無盡的煩惱之中。

清心太原心理咨詢工作室心理咨詢師毛環(huán)環(huán)認為，要克服這些畢業(yè)生普遍存在的心理問題其實也不難，關鍵就是要認清自己和現(xiàn)實，并學會在日常生活中遇到問題時做到積極地自我調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)最簡單的方法就是尋找身邊的朋友、親戚進行傾訴，將心中郁積的苦悶一吐為快，達到心理釋放的效果。但是傾訴的對象以及傾訴的內(nèi)容選擇要慎重，因為暫時的傾訴能帶來心理減壓，但是如果選擇對象不利，可能為以后的人際關系問題埋下隱患。

所以，心理咨詢師毛環(huán)環(huán)建議，埋藏多年的秘密、壓抑內(nèi)心的對某些人某些事的不滿、以及會對別人造成心理負擔的宣泄還是找專業(yè)的心理咨詢師傾訴比較好。一方面心理咨詢師可以為來訪者保密，另一方面還可以根據(jù)來訪者傾訴的內(nèi)容對其進行專業(yè)的分析和指導。另外，生活中多去找業(yè)余愛好也是排除心理問題一個比較簡單有效的方法，比如跑步、瑜伽、唱歌等都能夠起到一定的緩解釋放作用，為你的心理減壓。