經濟危機下，失業率一再攀升，上班族們頂著巨大的經濟壓力，痛苦指數也與日俱增。不論你痛苦的原因為何，總要試著從中找到一個平衡點……。經濟景氣低迷、民生痛苦指數不斷升高，上班族的日子愈來愈不好過了!

最近一項調查顯示，上班族的憂郁指數高達74.35%，吃不下、睡不著、擔心公司無預警裁員，自己準備不及就丟了工作，竟還有四成的上班族想海扁老板一頓以泄心頭之恨-上班族，怎么會這么不快樂?

失業問題是頭號職場夢魘 失業是頭號的職場夢魘，大家都害怕失業，因為對許多人來說，工作不只是賺取經濟來源，也創造自我肯定、身分認同，甚至于人生的意義都系于此，“當我一星期沒有領到薪水時，讓我覺得自己沒有價值，好像是少了一只腳的凳子，我的人生隨時會傾倒……”。

別讓自己的乳酪輕易被人偷走

在談如何不要讓自己承受裁員風暴前，或許可以先談一個實際的例子。有個上班族，在辦公室里是出了名的斤斤計較，只要有工作多一點點麻煩到她，她就立刻扳起臉孔、絕不肯多幫一點忙;每逢休假，她也絕不愿與人換班，對自己的“權益”，她守得很牢，工作時，她的情緒緊繃，但是只要一談到跟老公、孩子去旅行，就眉開眼笑，只有在這種時候，她才覺得自己“活著”，她一點都不喜歡她的工作。

工作時，她的人生好像在一個空心的狀態，老嚷嚷著：“要不是看在薪水的份上，我才懶得工作!”;她所屬的單位經歷多次裁員，雖然還沒有裁到她頭上，但她已經被列入下次的“優先名單”中，只是她自己還不知道：自己的乳酪已經快要被人偷走了!

我們的人生，不可能永遠帶著老公、孩子去旅行，如果在人生大部分的時間里，我們都是處在一個不愛、不尊重自己所做的事的情況中，那真是悲涼而危險的一件事。所以，避免被裁員，首先就是要檢視自己的工作態度，如果你不能讓老板覺得“值回票價”，公司一有什么風吹草動，你立刻會成為刺眼的目標──真心喜歡自己的工作，你自然會散發出“老板你需要我”的訊息。

做口碑， 懂得適時自我推銷

另一個讓上班族抓狂的問題，就是許多人會自覺“付出與所得不成比例”，在辦公室里敬業樂群到令人肅然起敬的程度，結果年終考績沒別人高、升官發財的速度也沒別人快，這不是很嘔嗎?

會發生這種狀況，通常有兩個可能，一是老板昏庸，二是你自我行銷的技巧有待提升。 我們都該做好人，但不必做爛好人。

跟錯老板要懂得自救，一是，干脆進攻老板的老板，不是要你去做“抓耙仔”，而是抓住機會，讓你老板以外的人、最好是權力比你老板還高的人，有機會看見你的工作成績，例如在跨部門的會議上勇于表現自己的專業，當不同單位共同合作某項企畫案時，記得讓自己承擔多一點責任，因為這樣可以擴充你的職場舞臺和觀眾群，你不見得一定要跳槽、換單位，但要讓自己的“口碑”傳開來。

如果有天老板接到上司的要求得拔擢你時，就算暗爽在心里，你也要對他客氣、感激──別忘了，直接掌管你生殺大權的人，可還是他呀。請記住：表現自我的目的不是為了羞辱任何人，而是為自己爭取一個公平的機會，因此，心態與做法上，應盡可能平和、厚道。