你是否覺得每天的生活變得很狂躁？是因?yàn)槊刻煲�努力工作，還是說有做不完的事情？然而，這一切是應(yīng)該取決于你對(duì)待生活的態(tài)度的。你是否在忙碌的工作間隙可以稍微休息幾分鐘的時(shí)候，會(huì)去上上網(wǎng)，看看電視，或者聽聽廣播？你是否覺得整個(gè)人就像被上了發(fā)條，無法安靜的停下來？

或許我們真的應(yīng)該有一點(diǎn)時(shí)間來安靜的坐下來，不要有別的事情的干擾，想想自己的理想，感悟現(xiàn)在的生活。或許經(jīng)過這樣的休息后，你會(huì)覺得內(nèi)心安逸快樂一點(diǎn)。

但是，對(duì)于大多數(shù)人來說，要（愿意）在忙碌的生活中，擠出例如一個(gè)周末的時(shí)間，或者一整天可能很難。再說了，你可能也不太愿意在休息后，還要面對(duì)更長時(shí)間的忙碌–因此，我們應(yīng)該在每一天的生活中，不斷地?cái)D出小段的時(shí)間來讓自己放松。

下面是在一天中，你可以去嘗試的一些事情：

吃早飯–在吃放的同時(shí)不要做其他任何事情

“早餐是一天中最重要的一頓飯”，這句話你可能已經(jīng)聽過很多次。早餐不僅僅提供給你營養(yǎng)，你也可以利用早餐的時(shí)間，讓自己放松，給你注入一天的好心情。

如果你通常吃早餐的時(shí)候是在看郵件，看雜志，或者在干你的工作，那么你應(yīng)該試試–僅僅三天–在你吃飯的時(shí)候不要去做這些事情。你將會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你更專注于你的食物，你會(huì)覺得吃早餐是一件很幸福的事情，同時(shí)你也覺得自己身心得到了放松。

花2分鐘時(shí)間來計(jì)劃上午的事情

你上班后開始做的第一件事情是什么？我覺得應(yīng)該是開電腦吧。或許當(dāng)你坐下來的時(shí)候，電腦早已經(jīng)開了。

從這周開始，當(dāng)你每天在電腦前面坐下的時(shí)候，嘗試花2分鐘的時(shí)間來計(jì)劃一下早上要做的事情。拿一個(gè)便條紙，寫3件你想在午飯前完成的事情。這樣可以給你一個(gè)TODOList，你可以檢查哪些事情按期完成，哪些可能還需要一點(diǎn)時(shí)間。

要把便條紙貼在顯眼的位置，例如顯示器上，這樣你在用電腦的時(shí)候，就能一直看到要做的事情，有助于你專注于要完成的工作。

中午飯后午休5分鐘

很多人都是匆匆吃完午飯，或者在辦公室桌子上吃兩口就開始做事。或者和幾個(gè)同事一起走，一起回來。